Le sport santé

Vous avez 60 ans et plus et vous souhaitez pratiquer une activité physique ?
Le Pays de l’Ourcq a ce qu’il vous faut !

Publié le – Mis à jour le

Forme Active sénior

Les séniors du Pays de l’Ourcq peuvent désormais bénéficier d’un programme de 31 semaines allant de mi-septembre à mi-juin et contenant deux séances d’une heure par semaine. 

Le fonctionnement se fait par cycle. Une période entre chaque vacance représente un cycle.

Durant un cycle, 3 disciplines sont proposées, toutes, à deux créneaux différents par semaine. Il ne vous reste plus qu’à choisir les deux créneaux qui vous correspondent (d’une même discipline ou non) et à vous inscrire. Vous pourrez retrouver diverses pratiques allant de la randonnée à la gym douce en passant par du stretching et de l’aquagym.   

Tous les cycles, 3 nouvelles pratiques seront proposées. Il vous sera possible de vous inscrire cycle par cycle ou alors directement à l’année sur les 31 semaines. 

N’hésitez pas à rejoindre le groupe de séniors ! 

Le projet Forme Active senior a vu le jour grâce à une étude menée auprès des personnes âgées de 60 ans et plus de notre territoire. Le programme ci-dessous a été conçu en accord avec la majorité des opinions exprimées.

Une dame tenant une raquette de tennis au complexe sportif Guy Michaux à Ocquerre - Agrandir l'image, fenêtre modale
Le programme Forme active sur le cours de tennis ©CCPO | Ludovic BOUCARD

  • Randonnée pédestre > mercredi ou jeudi 14h30 – 16h30, Stade Micheline OSTERMEYER à Ocquerre
  • Aquaboxing > mardi 12h10 – 12h55 ou jeudi 15h15 – 16h, Piscine du Pays de l’Ourcq à Ocquerre
  • Pétanque et discgolf > lundi 17h – 18h ou vendredi 10h30 – 11h30, Stade Micheline OSTERMEYER à Ocquerre

  • HIIT senior (cardio) > jeudi 15h – 16h ou vendredi 14h – 15h, Complexe sportif Guy MICHAUX à Ocquerre
  • Natation > mardi 12h – 13h ou mercredi 15h – 16h, Piscine du Pays de l’Ourcq à Ocquerre
  • Pilate > lundi 17h – 18h ou mercredi 14h30 – 15h30, Complexe sportif Guy MICHAUX à Ocquerre

  • Renforcement musculaire > mercredi 14h30 – 15h30 ou vendredi 15h – 16h, Complexe sportif Guy MICHAUX à Ocquerre
  • Aquagym > mardi 19h30 – 20h15 ou mercredi 17h15 – 18h, Piscine du Pays de l’Ourcq à Ocquerre
  • Tennis > lundi 17h – 18h ou vendredi 13h30 – 14h30, Complexe sportif Guy MICHAUX à Ocquerre

  • Stretching et équilibre > lundi 17h – 18h ou vendredi 15h – 16h, Complexe sportif Guy MICHAUX à Ocquerre
  • Aqua-dos > mardi 12h10 – 12h55 ou jeudi 15h15 – 16h, Piscine du Pays de l’Ourcq à Ocquerre
  • Tchouk-ball > mercredi 14h – 15h ou jeudi 14h30 – 15h30, Complexe sportif Guy MICHAUX à Ocquerre

  • Parcours Santé > lundi 16h45 – 18h ou vendredi 10h – 11h15, Stade Micheline OSTERMEYER à Ocquerre
  • Aqua-palmes > mardi 12h10 – 12h55 ou mercredi 15h15 – 16h, Piscine du Pays de l’Ourcq à Ocquerre
  • Athlétisme adapté > mercredi 14h – 15h ou vendredi 9h – 10h, Stade Micheline OSTERMEYER à Ocquerre

  • Cycle 4 semaines > 15 € / 18 €
  • Cycle 5 semaines > 18 € / 22 €
  • Cycle 6 semaines > 21 € / 25 €
  • Cycle 7 semaines > 25 € / 30 €
  • L’année complète > 100 € / 120 €

Gestion du Parcours de Santé dans l’Obésité (GSPO)

Un groupe avec un enseignant en activités physiques adaptées - Agrandir l'image, fenêtre modale
Les activités physiques adaptées ©CCPO | Ludovic BOUCARD

En situation d’obésité, il est important et même essentiel de pratiquer une activité physique. Pour cela, la Communauté de communes propose de suivre un programme adapté aux besoins de chacun. Celui-ci est proposé pour un groupe d’environ 10 personnes pour les résidents du Pays de l’Ourcq uniquement.

8 ateliers sont menés et encadrés par une psychologue, une diététicienne et un enseignant en activités physiques adaptées en plus des activités sportives encadrées, proposées par une équipe d’éducateurs spécialisés.

L’intégralité du programme est suivie sur une période de deux ans et se compose de nombreux bilans. Deux tarifs sont disponibles :
À partir de 30 ans > 100 €
Pour les moins de 30 ans, demandeur d’emploi et minima sociaux > GRATUIT

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